基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう

 

基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう
お肌は見た目の印象を大きく変えます。
健康なお肌は見た目年齢を若くする効果もあります

 

そのためか、最近では女性のみならず男性もスキンケアに力を入れていますね。

 

スキンケアと言えば化粧水や乳液などを使用したり、マッサージをしたり、エステに行ったりと色々方法があります。

 

でももっと重要で、お金のかからないスキンケア方法があるのです。
今回は、それについてご紹介します。

 

スキンケアの方法

まずは、スキンケアの方法を簡単にご紹介しましょう。

 

  • 洗顔をする
  • 化粧水や乳液を使用する
  • 美容液やクリームを使用する
  • パックをする
  • マッサージをする
  • 美顔機器を使用する
  • エステに通う

 

エステやマッサージなどは少数派かもしれませんが、おそらく考えられるスキンケアの方法は、これらだと思います。

 

規則正しい生活こそスキンケアの第一歩

基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう
確かに上でご紹介した方法もスキンケアとして大事ですが、実はもっと大事なスキンケアの方法があります

 

それが、規則正しい生活習慣です。
ここでお肌を健康にしてくれる生活習慣について見ていきましょう。

 

@睡眠時間

基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう
最も大事なのは睡眠時間です。
特に0時〜2時の間は、お肌が回復する大事な時間だと言われています。

 

そのため、夜更かしをしたり、睡眠不足だったりすると、お肌はすぐに荒れてしまいます。

 

A食事

基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう
脂肪や糖分の多い食事や、添加物の多い食事ばかり取っていると、お肌が荒れやすくなってしまいます。

 

またお酒を飲む人も注意!
お酒はかなり水分を奪ってしまうので、乾燥肌の原因になります。

 

Bストレス

基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう
実はお肌はストレスの影響を受けやすいのです。
強いストレスを受けると、吹き出物やニキビが出来たり、お肌がくすんでしまったりします。

 

 

 

 

基本は規則正しい生活で肌のコンディションを保とう
いかがでしょうか?

 

高いスキンケア用品を買うのも良いですが、生活習慣を見直すだけでお肌は見違えるほど変わります。

 

ぜひ試してみてくださいね!